还有不到一周的时间

就要开学了

同学们准备好了吗

赶快收好这份返校指南

一起迎接新学期吧

开学时间安排

1. 注册时间：全日制本科生为3月6日（星期五）、3月7日（星期六）；全日制研究生为3月8日（星期日）；成教学生缴费后即默认注册。

2. 上课时间：3月9日（星期一）。成教函授周末班学生为3月14日（星期六），集中面授学生上课时间以课程安排表为准。

3. 教职工新学期上班时间：3月6日（星期五）。

点击下图查看新学期校历

提前规划行程，注意交通安全

1. 结合开学安排提前做好出行计划，返校前应提前收拾好行李，检查好手机、身份证、学生证等是否带齐。

2. 在正规的出行平台上提前预订机票、车票等，绝不搭乘无号牌、无证照车辆，拒绝乘坐超员、报废、非法营运车辆。途中应注意人身财产安全，佩戴口罩防病毒。

3. 按学校要求及学院安排在规定的期限内办理新学期注册手续，因不可抗力等正当事由不能按规定时间报到注册的，应报告辅导员老师履行请假手续。

4. 请假的同学返校后按流程销假并补齐注册手续。到校后别忘第一时间向家人发消息报平安，让牵挂你的人放心。

留意天气变化，防治季节疾病

当前天气仍旧多变，也正值流感疾病流行期，个人防护尤其重要。

校园中，学生人口密集、互动频繁，学校集体活动多，一旦有流感病例出现，很容易在短时间内迅速传播。因此，同学们可以通过接种流感疫苗、勤洗手、戴口罩来有效预防，如果有发热、咳嗽或咽痛等流感症状，要及时到校医院做进一步排查，根据病情就医。还要做到均衡饮食、充足睡眠、适量运动，提升身体免疫力。

随着气温回暖，蚊虫也进入活跃期，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病主要通过蚊虫叮咬传播，做好防蚊灭蚊工作，不仅能减少蚊虫困扰，更能守护自身健康。因此，请同学们要做好个人防护，主要包括：

1. 尽量不在蚊虫叮咬蚊虫活跃时段（清晨、傍晚）外出活动，户外活动时尽量穿长袖衣裤，减少皮肤裸露；裸露部位可喷涂正规驱避剂，持续做好防护；就寝时使用蚊帐，定期检查蚊帐是否破损，避免休息时被蚊虫叮咬。

2. 每日清扫宿舍，及时清理垃圾，不随意堆放杂物；定期检查身边的积水隐患，比如遗留在课桌下的一次性水杯、阳台的花盆托盘、宿舍里的拖布桶等，做到“积水清、容器净”，从根本上杜绝越冬蚊卵孵化。

打扫宿舍卫生，检查用电设备

回到宿舍后，和室友来一场“迎新”大扫除，擦去灰尘，整理物品，让紧闭了一个假期的宿舍环境焕然一新，为新学期的学习生活开个“好头”，重点做到：

1.整洁收纳摆放书籍、衣物、生活用品等个人物品整，拒绝杂乱无章；

2. 清洁桌面、地板以及宿舍阳台、卫生间、冲凉房等处的卫生死角；

3. 及时清理室内及门前积存的垃圾杂物下楼并定点投放，不留脏乱差，保持走廊通道通畅；

4. 开展消防安全隐患排查，自查清理大功率电器，规范使用充电设备与电线插座等。对长时间放置的电源开关、插头等要检查后才能使用，对老化破损的，应联系工作人员及时更换和维修，防止造成短路和火灾。

假期收心指南

告别“网络依赖综合症”

假期长时间使用电子设备容易导致头昏脑涨、眼睛发干。建议同学们可以尝试多阅读自己喜欢的书籍，让头脑回归思考状态、眼睛得以适当放松，减少对电子产品的依赖。

此外，还要坚持运动，首先选择适合自己的运动方式，可以是个人运动，也可以是集体活动，建议每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，做到循序渐进，逐步增加运动量，保持身体健康，精力充沛。

同时，可以积极参加各类课外实践活动，丰富课余生活，加强人际交往。

告别“昼夜颠倒综合症”

假期作息时间不规律容易导致开学后很难重新适应学校的生活节奏，建议同学们要尽早调整回原本的规律作息时间，养成健康的生活起居习惯。

一方面，要循序渐进、逐步调整，可以每天比前一天早睡/早起15-30分钟，逐步调整生物钟；还要营造良好的睡眠环境，睡前避免强光照射，远离手机、电脑等电子设备，可以听一些轻音乐或阅读纸质书籍，帮助放松身心，实现有效助眠。

另一方面，饮食习惯也要及时调整，注重清淡饮食，多吃蔬果，补充维生素和膳食纤维，同时多喝水，促进新陈代谢，帮助排出假期积累的毒素，还要控制零食摄入，避免暴饮暴食。

告别“开学焦虑综合症”

远离焦虑，行动最重要。

首先，可以回顾上学期的学习生活，总结经验教训，明确新学期的目标和计划，此外，要认识到学习生活中难免会遇到挫折，要保持乐观心态，积极面对困难。

同时，还要学会寻求帮助，不要独自承受压力，遇到困难时，可以向老师、同学、家人和朋友倾诉，寻求支持和鼓励，必要时还可以联系心理健康教育中心的老师，获得专业的指导与帮助。

最后，开学季是网络诈骗的高发期，还是要特别提醒大家：

不随意点击陌生链接、不扫描未知二维码，不向陌生人透露身份证号、银行卡密码、手机验证码等敏感内容，不外借、出售银行卡和电话卡，从源头杜绝诈骗隐患。

警惕刷单返利、冒充学校领导、老师或其他工作人员收学费等费用、虚假兼职实习、游戏账号交易等骗局，坚决做到不信、不转、不参与，牢记 “要钱不给，给钱不要” ！

如遇困难 ，可以第一时间联系学校保卫部门寻求帮助：

亲爱的同学们

开学见噢

转载自公众号：广东工业大学学生在线